Headline
Colostrum, superproteïne of super prijzig?
ContentsInleidingWat is Colostrum?De voordelen van Colostrum?Colostrum en het afweersysteemDragen de groeifactoren in Colostrum bij aan spiergroei?Colostrum is duurColostrum om meer vet te verbranden?Conclusie:Inleiding Vorige week werd ik in de sportschool voor de derde keer in korte tijd werd aangesproken over colostrum. Reden genoeg om er eens wat aandacht aan te besteden. Wat is Colostrum? Colostrum is de eerste voeding die bij zoogdieren gevormd wordt na de bevalling. Bij koeien (bovine colostrum) heet dit griest (de eerste melk) en biest … Read entire article »
Featured
Cutten: Afvallen met behoud van spiermassa
Wanneer je spiermassa wilt opbouwen dan heeft je lichaam hier voldoende voedingsstoffen voor nodig. Je probeert daarom … Read more »
Spiergeheugen: jong getraind, oud gedaan
In de documentaire ‘The comeback” zien we hoe Arnold Schwarzenegger, vijf jaar na zijn 6e Mr. Olympia … Read more »
Anabole Steroïden (AAS)
ContentsInleidingWat zijn anabole steroïden?Ontstaan anabole steroïdenHoe werken anabolen?Negatieve effecten/gevarenAnabolen,levensgevaarlijk?Waarom anabolen? Anabolen verslavend?Potential for AddictionDe ”anabolenpoli”Diverse anabole steroïden, aanpassingen … Read more »
Popular
Aanhechtingsproblemen, veel voorkomende blessure bij bodybuilders
Oorzaken Preventie Genezen Eén van de meest gehoorde blessures bij bodybuilders, zo niet dé meest voorkomende, is de … Read more »
Doe die riem toch eens af!
Je kent ze wel. Ze lopen in typische bodybuilding kleding. Strak mouwloos shirt dat op de rug … Read more »
Tribulus Terestris werkt niet!
Tribulus Terestris werkt niet! Niet voor toename in spierherstel en kracht, noch voor vetverlies. De onderzoeken die wel menen bewezen te hebben dat het extract … Read more »
Latest
Cutten: Afvallen met behoud van spiermassa
Wanneer je spiermassa wilt opbouwen dan heeft je lichaam hier voldoende voedingsstoffen voor nodig. Je probeert daarom continu je lichaam in anabole staat te houden door liever teveel voeding naar binnen te werken dan te weinig. Je hebt ‘s ochtends je wheyproteïne binnen voor je onder de douche stapt en je mix van snelle en trage proteïne voor het slapen, … Read entire article »
D-Bol/Dianabol
ContentsAlgemene waarschuwing voor het gebruik van Anabool Androgene Steroïden (AASAnabool-Androgene Steroïden ):Geschiedenis DianabolOraal inneembaarEffecten op de lever Stacken, combineren met andere middelenHoeveel ml. Dianabol?D-Bol Kuur, verdelen over de dag of niet?AromataseEnzym dat zorgt voor omzetting van testosteron in estradiol Verdere eigenschappen:Invloed Dianabol op cholesterol?Is Dianabol verboden?Thais, Chinees of Russisch, echt of nep?Hoeveel kost Dianabol?Blijf eten!Dianabol Algemene waarschuwing voor het gebruik van Anabool Androgene Steroïden (AASAnabool-Androgene … Read entire article »
Spiergeheugen: jong getraind, oud gedaan
In de documentaire ‘The comeback” zien we hoe Arnold Schwarzenegger, vijf jaar na zijn 6e Mr. Olympia overwinning en afscheid van professioneel bodybuilding, in 1980 terugkeert op het podium. Na een onwaarschijnlijke periode van 8 weken voorbereiding lukt het hem om zijn 7e Sandowbeeldje te winnen. Natuurlijk heeft hij in de 5 jaar na zijn 6e overwinning altijd getraind bovendien … Read entire article »
Anabole Steroïden (AAS)
ContentsInleidingWat zijn anabole steroïden?Ontstaan anabole steroïdenHoe werken anabolen?Negatieve effecten/gevarenAnabolen,levensgevaarlijk?Waarom anabolen? Anabolen verslavend?Potential for AddictionDe ”anabolenpoli”Diverse anabole steroïden, aanpassingen en enzymenGroeihormonenSyntholWelke anabolen kan ik het beste gebruiken?Hoe gebruik je anabole steroïden?KurenOver een periode van enkele weken of langer AASAnabool-Androgene Steroïden gebruikenWie gebruikt anabole steroïden?Handel in anabole steroïden.DopingcontrolesConclusie Inleiding Ik heb lang in dubio gezeten of ik een pagina zou besteden aan anabole steroïden (en … Read entire article »
Eiwit-store.nl
Per 23/1/11 bieden wij in de buildmybodyshop ook de producten aan van Eiwit-store.nl, een nieuwe speler op de supplementenmarkt. “Eiwit-store.nl is een nieuwkomer op de markt van eiwitshakes en voedingssupplementen. Eiwit-store.nl richt zich in eerste instantie op de behoefte van de consumenten om af te vallen. Deze consumenten, zowel mannen als vrouwen,bestellen onze eiwitprodukten als ondersteuning bij het afvallen door middel van de bekende en succesvolle eiwitdieeten, zoals het Dr. Frank dieet en het proteinedieet. Een andere doelgroep die bediend wordt zijn (duur)sporters die hun spiermassa willen vergroten. Deze doelgroep bestaat voornamelijk uit mannen die hun spieropbouw willen vergroten en na het sporten een beter spierherstel willen. Naast fitness en krachtsport beoefenen veel van onze klanten duursporten … Read entire article »
Aminozuur onder de loep: L-Triptofaan, betere rust, grotere spieren?
Voor een ieder die wel eens de moeite heeft genomen de ingrediënten te lezen van bijvoorbeeld een pot proteïne is Tryptofaan geen onbekende naam. Proteïnen worden opgebouwd uit aminozuren. L-Tryptofaan is een essentiëel aminozuur, dat wil zeggen, het wordt niet door het lichaam aangemaakt en moet daarom uit voeding gehaald worden. Het komt onder andere voor in melk (vandaar mogelijk de … Read entire article »
Megadeal Bodylab! Whey en Creatine pack
Met de Megadeal krijg je 2 kilo Whey pro en 500 gram Creatine pro + gratis shaker van het eigen merk van Bodylab.nl. Dit kost slechts € 39,90 in plaats van de normale € 49,80. Klik hier voor de actie! … Read entire article »
Bodybuilders belicht: Roelly “The Beast” Winklaar
Als er wordt gesproken over Nederlandse bodybuilders dan hoor je vaak de namen Ed van Amsterdam en Berry de Mey. Deze jongens hebben hun sporen namelijk meer dan verdiend. Als we echter kijken wie er anno 2011 de meeste succesvolle Nederlandse bodybuilder is dan kan er eigenlijk maar één naam genoemd worden: Roelly Winklaar. OK, hij is geboren op Curaçao. Maar zoals voor … Read entire article »
Biceps
Inleiding – Belangrijke punten bij het trainen- Oefeningen – Gerelateerde artikelen - Foto gallery Inleiding Biceps krijgen verhoudingsgewijs erg veel aandacht. Ze zijn het klassieke toonbeeld van kracht. Hebben we het over spierballen dan slaat dat meestal op de biceps. Dit is niet helemaal terecht. De bovenarmen worden gevormd door drie spiergroepen: De schouders (Deltoids), Triceps (achterkant) en biceps (voorkant). De triceps zijn een stuk … Read entire article »
Bodybuilders belicht: Lou Ferrigno a.k.a. Big Louis a.k.a. The Incredible Hulk
Ok, even breken met traditie en een keer aandacht besteden aan iemand die niet de titel van Mr. Olympia gewonnen heeft. Al is het alleen al omdat hij de pech had samen met Schwarzenegger op het podium te staan. Lou Ferrigno heeft genoeg andere verdiensten die een vermelding hier waard maken. Om maar even twee andere titels te noemen: “The … Read entire article »
Bodybuilders belicht: Sergio Oliva
De drievoudig mr. Olympia (’67,’68 ’69) wiens armen groter waren dan zijn hoofd: Sergio Oliva, The Myth. De in 1941 in Cuba geboren Sergio Oliva begon zijn carriere als gewichtsheffer. Een grote motivator om uit te blinken in deze sport was de hoop hiermee te kunnen ontsnappen uit het Cuba van Fidel Castro die in 1959 de macht overnam (of afnam) van de … Read entire article »
Ronnie Coleman over biceps
“Mr. O” aan het woord: Een leuk artikel over Ronnie Coleman’s Bicep Training The Three Bi Laws of Biceps From Flex Magazine, October 1995 To be honest, biceps have been one of the easiest bodyparts to develop. Thus, in line with the ‘you can learn best from the hardgainer’ school of thought, the question might be asked, what can a fortunate Ronnie Coleman … Read entire article »
Bodybuilders belicht: Dorian Yates
“Nu pas Dorian Yates in the spotlight?!” zullen sommigen zeggen. Over populariteit kan je twisten, maar inderdaad, de zesvoudig mr. Olympia mag zeker niet aan de lijst van succesvolle bodybuilders ontbreken en heeft, terecht, enorm veel fans wereldwijd. De Britse bodybuilder volgde Lee haney op en trad in diens sporen als massa monster. Voor Lee Haney had de wereld een dergelijke spiermassa nog niet gezien. Dorian, ”the shadow” Yates deed daar nog een schepje bovenop. Legendarisch zijn inmiddels de zwart-wit foto’s van Dorian op zijn sokken. Dorian is geboren op het platteland van Engeland, maar verhuisde in zijn tienerjaren met zijn ouders naar Birmingham. In … Read entire article »
Oefeningen voor thuis: Spiermassa bouwen zonder sportschool?
Regelmatig krijg ik de vraag wat goede oefeningen zijn om thuis te doen. Het antwoord hierop is afhankelijk van verschillende zaken: -Zoals altijd: Wat is je doel? -Hoe vaak train je per week? -Train je altijd thuis of ook in de sportschool? -Train je met of zonder partner? -Wat heb je thuis staan aan materiaal? Kortom, de vraag is niet direct te beantwoorden. Thuis trainen heeft … Read entire article »
Nieuw in de Buildmybodyshop:Fitnessapparaat.nl
Per heden is ook de fitnessapparatuur van Fitnessapparaat.nl in het assortiment van de Buildmybodyshop opgenomen. Natuurlijk met een mooie actie ter introductie: “Sinds 2001 is Sporttrader Nederland een bedrijf dat staat voor kwaliteit en eenvoud. Eenvoud door speciale service, vriendelijk personeel en vooral veel productkennis, Zowel in onze winkels als op het internet zijn wij erg actief met de verkoop van ons … Read entire article »
Trainingsschema voor spiermassa 4 dagen in de week
Ben je op zoek naar een trainingsschema voor het bouwen van meer spiermassa? Op de pagina trainingsschema’s vind je deze. De pagina moet nog flink aangevuld worden, maar er staan nu 2 mooie schema’s op. De nieuwste aanvulling is een schema voor 4 dagen in de week. Let op! Met alleen trainen, zal je je doel niet bereiken. Zorg daarom ook voor de juiste voeding. Wil je hier meer over weten, klik dan hier. Trainingsschema voor massa 4 dagen in de week … Read entire article »
Nieuw in de Buildmybodyshop:Bodylab.nl!
Als bodybuilder in Nederland zal de naam Bodylab geen onbekende zijn. Hun producten mochten dan ook niet ontbreken in de Buildmybodyshop. Per heden zijn deze hier dan ook te vinden! Waarom Bodylab? “Elke dag de laagste prijs! Gratis bezorging Voor 16.00 besteld, volgende werkdag in huis Veilig winkelen en betalen Alleen de beste merken en ruim voorradig Direct … Read entire article »
Bodybuilders belicht: Phil ‘the Gift’ Heath
Moet je dan een Mr. Olympia gewonnen hebben om in dit topic opgenomen te worden? Nee, maar het helpt wel. Phil(lip) Heath heeft bovendien meer verdiensten die een vermelding hier waard zijn. Deze kersverse Mr. Olympia winnaar (in de zwaarste klasse) werd immers al enkele jaren getipt als kanshebber voor de hoogst haalbare prijs voor bodybuilders. Vorig jaar werd hij reeds … Read entire article »
Nieuw in de Buildmybodyshop: Fightshop4u en Maximuscle
Het assortiment van de Buildmybodyshop is vandaag flink uitgebreid met de producten van Fightshop4u.nl, Maximuscle.nl en Vakdrogist.nl “FightShop4u is de grootste online aanbieder voor vechtsportartikelen in Nederland. Met merken als TUF Wear, Adidas, Lonsdale, Everlast, Super Pro, Venum, Hayabusa is verder winkelen overbodig. Onze online webshop bevat meer dan 2500 artikelen voor kickboksen, K1, MMA, traditioneel boksen en judo. Alles is … Read entire article »
Nieuw in de Buildmybodyshop: Fitnessapparatuur en gewichten van Fitnesskoerier.nl
Per 27 september 2011 bieden wij in de Buildmybodyshop ook de producten aan van Fitnesskoerier.nl! “Fitnesskoerier is een online winkel waar je terecht kan voor een breed assortiment home fitnessapparaten, accessoires en health gerelateerde producten. Wij willen meer bieden dan alleen een winkel voor fitness en health gerelateerde producten. Wij hechten er ook waarde aan goede en waardevolle informatie te verstrekken, … Read entire article »
NO Boosters: GPLC
Eerder schreef ik over NO-Boosters, producten die de stikstofopname bevorderen en daarmee spiergroei. In hetzelfde artikel legde ik uit waarom het populaire Arginine hiervoor niet bijzonder geschikt is en noemde Citruline als beter alternatief. Een andere onderzochte NO-Booster is de mix van aminozuren propionyl-L-carnitine, ofwel GPLC. In onderzoeken van de University of Memphis werden eerst ongetrainde personen en later mensen met gemiddeld 8 jaar GPLC toegediend. … Read entire article »
Phil Heath, de nieuwe mr. Olympia!
“Eindelijk”, zullen velen denken. “The gift” Phil Heath, heeft de meest prestigieuze bodybuildwedstrijd ter wereld gewonnen. The sandow, ofwel mr. Olympia 2011 is gewonnen door man die in voorgaande 2 jaren al getipt werd als winnaar, maar de hoofdprijs eerder nog niet binnen wist te halen. The Heath versloeg viervoudig winnaar (en oud mentor!) Jay Cutler en ging er vandoor met de hoofdprijs … Read entire article »
Nieuw in de Buildmybodyshop: Bodyenfit.nl!
Sinds vandaag zijn in de supplementenvergelijker Buildmybodyshop de producten opgenomen van www.bodyenfit.nl! Bodyenfit.nl staat bekend om een groot assortiment van voedingssupplementen tegen zeer scherpe prijzen en is daarom een mooie toevoeging aan de supplementenvergelijker. … Read entire article »
Bodybuilders belicht: Arnold Schwarzenegger
Niemand heeft meer bijgedragen aan de populariteit van bodybuilding dan “De Oostenrijkse Eik”, Arnold Schwarzenegger. Hij won o.a. de prestigeuze mr. Olympia 7 keer waarmee zijn status als beste bodybuilder van zijn moment bevestigd werd. In de klassieke bodybuild documentaire “Pumping Iron” zien we o.a. Arnold Schwarzegger in zijn voorbereiding op de mr.Olympia van 1975 naast Lou Ferigno (bekend van … Read entire article »
NO-Booster battle: L-arginine vs L-citrulline vs…koolhydraten?
NO > vaatverwijding > grotere toevoer voedingsstoffen > meer spiergroei Zogenaamde NO-boosters worden door verschillende fabrikanten verkocht en zijn populair als supplement om voor een grotere “pomp” te zorgen tijdens de training en meer spiergroei. NO, stikstofmonoxide, heeft diverse voordelen. Onafhankelijke (iig niet afhankelijk van een supplementenfabrikant) onderzoeken hebben aangetoond dat hogere NO-niveau’s de spiercel sneller vet en suiker laat … Read entire article »
ZMA, testosteronbooster?
Zinc Monomethionine Asparaat, Magnesium, Asparaat en vitamine B6, ofwel ZMA. Het wordt goed verkocht als testeron- en IGF-1 -booster. Testosteron en IGF-1 zijn beide hormonen met een belangrijk aandeel in spierkracht en spiermassa. Net als Tribulus Terestris zou het een natuurlijk anabool zijn om de niveau’s van deze belangrijke hormonen te laten stijgen. Wat betreft testosteron soms wel met 40% … Read entire article »
Nieuw in de buildmybodyshop: De supplementenvergelijker!
Waarom zelf het hele web afspeuren voor de goedkoopste supplementen? Hier bieden wij alle producten aan van de grote aanbieders in Nederland van supplementen, apparatuur, kleding, dvd’s en meer! Kijk en vergelijk! Wij bieden van de volgende leveranciers de producten aan: Supplementen: Perfectbody.nl, bodystore.nl, mdyshop.nl, proteïneshake.nl, vitaminedesk.eu, drogisterij.net, afvallenperpost.nl, Fitforme.nl, l-carnitine.nl, thuisinfitness.nl Apparatuur: Thuisinfitness.nl, bruinenfit.nl, drogisterij.net En we breiden nog steeds verder uit! … Read entire article »
Nieuw in de Buildmybodyshop: Supplementen!
Buildmybody.nl verkoopt per 19 juli 2011 de supplementen van Perfectbody.nl. Als klant ben ik altijd tevreden over de kwaliteit van de producten, het uitgebreide assortiment en de snelheid van bezorging. Daarom ben ik blij hun producten nu zelf op deze pagina aan te kunnen bieden. Ga snel naar de Buildmybodyshop: Supplementen en bekijken het volledige assortiment! Het hele assortiment is nu nog … Read entire article »
Nieuw in de Buildmybodyshop: Betta Booty ladies sportswear!
Kijk snel in de buildmybodyshop voor de nieuwe collectie die nog dagelijks wordt uitgebreid! En voor de heren, de ‘Werk in Uitvoering’ line en natuurlijk onze eigen Buildmybody.nl kleding. … Read entire article »